小孩中考需要吃什么 小孩中考吃什么东西有营养
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小孩中考前吃什么补脑有营养
1、中考前吃什么能补脑 核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
2、蛋类食物可以每天吃一个如：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等。蛋类食物含有充足的蛋白质，、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，正是人体到大脑所需要的营养成分。
3、中考前初三学生可以多吃一个蛋白质和维生素比较丰富的食物，可以起到补脑提高记忆力的效果。吃什么可以补脑抗疲劳 核桃 核桃仁对大脑的好处有很多，但是初三学生中考前要科学食用，否则就会有反效果。
4、从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
5、中考前吃什么能补脑 鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
6、中考前吃什么能补脑 深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。
中考吃什么营养餐
早餐：牛奶或豆浆，考生也可以在早餐的时候喝一杯鲜榨的果汁，但不宜放糖，建议早上不要吃生的水果。主食可以考虑鸡蛋挂面、炒米粉、豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。
中考吃什么早餐食谱如下：营养早餐食谱：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶（或酸奶或豆浆），鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
中考在即，我们在紧张复习的同时，还要注意身体健康。下面介绍的是中考前的三餐食谱，仅供参考。三餐食谱（一） 早餐：豆浆、菜包子2个。午餐：米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤。
中考一日三餐的营养食谱 2017年中考就快到了，该给孩子吃什么是很多家长很关心的问题。
儿子正在准备中考,每天都很累,应该给他补点什么营养?
1、补品可以喝核桃露之类的，补充大脑，或者平时爱喝的，都可以。
2、初三的话，晚上应该学习得比较晚，应该供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜时对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。学习期间强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。
3、孩子的一日三餐只要保证摄入充足的蛋白质及营养成分就够了，补品使用不当反而会造成考生身体不适。不要随意改变孩子的饮食结构，平时吃什么就还吃什么，做的符合孩子的口味，以免导致肠胃功能紊乱。
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